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1.拉伸技法帮助学员拉伸韧带筋膜；

2.螺旋技法帮助学员练出掤劲；

3.开合技法帮助学员练活筋骨；

4.虚实技法帮助学员控制重心；

5.弹抖技法帮助学员学会发劲；

6.折叠技法帮助学员控制运动节奏；

7.松沉技法帮助学员落地生根，加强下身支撑力；

8.针对性练活人体九关节；

9.循序渐进传授太极拳拳势定型的十一项规矩；

唐*学

学校环境和老师都挺好的

已学习31天后评价 2025-08-14

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